戶外生產手冊--戶外基本知識 常識
來源: 戶外資料網   發布時間: 2012-06-24 02:11   3464 次瀏覽   大小:  16px  14px  12px
戶外基本知識 常識

戶外基本知識 常識

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一、我們所相信的:人與自然的平等與和諧相處;作為人的自由、獨立、平等、互助

二、我們的理念:安全 自助 環保

1)安全
戶外活動具有天然危險性,請充分考慮個人的社會責任以及個人、家庭對可能的意外的承受力後審慎選擇加入。充分的計劃、合適的同伴、可靠的裝備雖不能絕對避免但能有效地降低戶外活動的風險。請根據自己的能力、經驗選擇合適的活動及合理控製活動強度,反對冒進,提倡學會理性放棄。

2)環保
戶外運動需要通過對自然的索取來獲得自我的愉悅,所以一個戶外運動參與者首先需要心存感謝,並嚴格要求自己,學習環保的最新知識,把自己對自然的衝擊降到最低,並用行為影響自己所接觸到其他愛好者。

3)自助
在一個集體出行的團隊裏,自助的含義本身有兩個:打理好自己的事;分擔理應分擔的部分公共事宜。作為一名合格的登山者,首先必須具備獨立思考、自我照顧的能力,同時發揚協作精神在力所能及的範圍內對他人施以援手。

3、安全登山守則
如果您是第一次閱讀本守則,建議您小聲地一字一句念給自己;如果您是一名戶外運動愛好者,建議您每隔一段時間重溫本守則。   
   
1)領隊挑選:不要跟隨沒有責任感及缺乏經驗的領隊。   
2)新手人數:不要參加新手超過1/3以上的登山隊伍去進行長距離或高難度的活動。   
3)隊伍人數:除非事先準備充分和經驗豐富,否則登山隊伍的成員不得少於4人。   
   
4)行程計劃:行程、計劃須縝密完整,並讓每位隊員及留守人員徹底了解。   
5)飲食裝備:登山時應有充足的飲水和食物及完整的裝備,並有備份以應對意外情況。   
6)體能技能:平時多訓練體能及技能,定期健康檢查。   
7)學習提高:平時多閱讀專業書籍、資料,隨時吸收新知。   
   
8)充分重視:對於每一座山峰,都不可掉以輕心;不做能力不及或知識不及之事。   
9)通訊暢通:注意保持通訊工具暢通,隨時向留守人員或家人報告行蹤,儲備應急電量直至活動結束。   
10)天氣變化:活動前和進入山區後,隨時注意氣象數據及變化。   
11)個人資料:隨身攜帶個人資料。   
   
12)隊形保持:登山隊伍不可拉的太長,經常保持前後呼應;下撤至少2人同行,避免單獨行動,落單最容易發生意外。   
13)呼吸飲水:行進中應隨時調整步伐及呼吸,不可忽快忽慢;喝水時不可狂飲,隨時將水壼裝滿。   
14)沿路標識:登山時最好依循前人留下的路標辨別方向,或沿途標示記號;天黑後,切忌行走溪穀或陌生線路。   
15)迷路處理:迷路時應折回原路,或尋找避難處靜待救援;除保持體力外,並安撫隊員平穩情緒。   
   
16)身體變化:登山期間,應重視身體的變化,適時休息;如不適或受傷,應及時告知同伴。   
17)團隊互助:登山應發揚團隊精神,途中留意同伴情況,危險地段互相提醒或協助通過。   
18)意外處理:了解登山中潛在的危險及應對措施,如有意外發生,應保持冷靜,設法與警方或留守人員聯係。   
19)注意火種:小心用火,切勿亂丟煙蒂,避免引起山火。   
   
20)總結經驗:活動結束後進行總結,有助於自己和他人將來登山時的安全,必須認真實行。

4、LNT七大原則
Leave No Trace,現我們暫稱為不留痕跡登山,Leave No Trace是戶外活動的新觀念,主要是當我們在戶外活動時如何保護和減低對自然環境的衝撃,也是近幾年及未來生態登山的主要宗旨。Leave No Trace的7大原則,就讓我們齊來身體力行,為我們飽受破壞的山林環境出點綿力!

1)事先籌備
- 了解前往地的特殊規定。
- 做壞天氣、可能危險及緊急狀況準備。
- 避開尖峰時段。
- 以小團隊前往。分散大團體,四至六人一組。
- 把垃圾量減至最低。
- 用地圖及指南針,避免人為信號:漆、石堆或路條。

2)在堅實的地表行走與露營
- 堅實的地包括步道、岩石、碎石地、幹草或雪地。
- 保護水源區,紮營離湖或河至少兩百尺。
- 找營地不是做營地,換營地更不必要。
在密集使用區
- 使用現存步道及營地
- 以一列行走步道,即使濕地或泥濘地。
- 營地範圍盡量少,活動集中在無植物生態處。
在未開發地區
- 避免開發出營區或步道。
- 避免使用剛被影響之處。

3)處理廢棄物
- 背進來背出去。檢視所經之處,把廢棄物、食物殘渣及紙屑都帶出去。
- 置排泄物的小洞必須六至八寸深,離水源、營地及步道至少兩百尺。事畢掩埋並掩飾。
- 衛生紙與其他衛生用品帶出去。
- 盥洗或洗碗時,提水到距河或湖兩百尺出,不使用不可自然分解的洗潔劑。洗碗水濾渣後分散灑掉。

4)發現的,留存原貌
- 維護過去;不要碰觸文化或曆史遺跡。
- 保持岩石、植物與其他自然物原貌。
- 避免引進非本土的物種。
- 不要打造建物、家俱或挖渠。

5)讓營火的影響減至最低
- 營火對荒野的影響是永恒的。用爐煮食。用燭燈。
- 在允許營火處,隻在火圈處生火。
- 生小火。隻取地上,手可折的小樹枝。
- 燒成灰燼,澆到全熄,分散冷灰燼。

6)尊重野生動物
- 遠觀,勿尾隨或靠近。
- 絕不喂食,以免它們的健康受害、攝食習性改變、暴露行藏以及其他危險。
- 切實收藏事物與垃圾,既保護野生動物也保護你。
- 管束寵物,否則留它們在家。
- 避開敏感時節:交配期、築巢、育雛,或冬季。

7)想想其他人
- 尊重他人應享的遊曆品質。
- 於禮,狹徑相逢應避讓。
- 禮讓負重遊人,避到下坡側等待。
- 憩息或紮營時遠離步道與其他遊人。
- 別讓你的聲音掩蓋了大自然的聲音。

5、行前準備
1)思想準備:自助精神、團隊精神、正確的心態、安全的意識、吃苦耐勞的品格是一名合格登山者最基礎的品質要求。

2)身體準備:良好的身體素質、充足的體能儲備、良好的身體狀態,是參加戶外運動的基礎條件,循次漸進,不要參加超出自己身體承受範圍的活動,不要在戶外挑戰自己的身體極限。

3)收集資料
a.了解線路設置和行程規劃
b.了解領隊能力和團隊構成
c.了解天氣情況
d.了解應急方案
e.了解費用預算

4)風險評估
a.評估自己我是否有足夠的體能、經驗、能力及裝備去參加此次活動
b.評估領隊的能力、行程的規劃、線路的難度、團隊的構成、天氣的情況,是否是安全、合理的活動

5)物資準備
a.裝備:合格的裝備是安全出行的重要保證,請根據線路的情況選擇合適的裝備。
b.食品:根據行程計劃,合理的搭配食品,做到衛生、足量、營養、方便、環保。
c.飲水:根據線路情況、天氣情況、補給情況決定攜帶的水量,不建議直接飲用野外生水。
d.藥品:請攜帶個人常用藥品以防萬一,作為領隊應該攜帶急救藥箱作為公用物資。
e.應急物資:備好包底應急物資以備不時之需,500ml的飲水,緊急備用糧、禦寒衣物等。

6、行進
1)行走步法
a.穩定重心,小步伐
b.保持節奏,勻速緩行
c.全腳掌,穩踏步
d.上坡外八字,下行重後腳
e.高台地,切莫跳
f.合理利用登山杖

2)隊伍分工
先鋒隊員:由隊伍中能力、經驗較強者擔任,先鋒隊員必須選擇正確、安全的行進線路,並且顧及隊伍首尾呼應。一個一馬當先卻與後隊拉開較長距離的先鋒隊員是不合格的。
收隊隊員:由隊伍中體力最強且耐心細致者擔任,確保不遺漏任何隊員,並且注意觀察行進方向及隊員狀態,發現異常時應及時與領隊溝通。
協作隊員:協助先鋒隊員進行線路判斷、選擇,指導隊員通過危險路段,承擔安全提示、關鍵點留守、分攤公用物資等工作內容。

3)行走紀律
a.保持隊型緊湊,首尾呼應
b.貫徹2人同行製度,嚴禁單獨行動
c.因故需脫離隊伍,必須向領隊報告,由領隊進行安排

7、意外的防範與應對
1)暴雨
a.行進中遇到暴雨,應根據行進的路段、雨勢的大小以及隊員的身體狀況迅速決定繼續行進或避雨。繼續行進時,應更加注意辨別方向,必要時使用安全繩,確保進行安全;避雨時,應注意保暖,防雷擊,防山洪。
b.露營時遇到暴雨,應根據周圍地形和雨勢大小決定是否轉移營地。同時對帳篷進行加固,挖好排水溝,並安排輪流外出值班;同時將多餘物品整理好收入背包中,準備隨時撤離,一旦發現山洪暴發、泥石流等危險存在,馬上撤離帳篷。

2)山洪
a.除非是有準備的溯溪活動,否則不要沿溪澗河道遠足;
b.夏天雨季或暴雨後切勿涉足溪澗
c. 在峽穀溪穀中,開始下雨時應迅速離開河道,往兩岸高地走,不要逗留在河道休息。盡量避開最易聚水的長溝或河床以下的平坦延伸地帶
d.發現流水湍急,混濁及夾雜沙泥腐爛樹木的時候,是山洪暴發之先兆。
e.山洪來臨後,應先選擇高大的樹頂作為避難所,必要時應棄裝向高處轉移。
f.如果不幸掉進湍急的河水裏,應拚命抓住自己的背包(背包可充當救生圈),或者抓住隨山洪衝來的大樹木,或抓緊岸邊的石塊,樹幹或藤蔓,設法爬回岸邊或等候同伴救援。

3)雷電
a.如果天氣預報有雷暴雨,不要在狹窄的山穀或溪穀、以及高而空曠的地區活動。
b.在野外遇到雷電時,應將身上的一切金屬物拿下放在背包中,穿上雨衣以避免淋濕,切勿打手機,避免走進被淋濕或已經有水的地方。
c.較好的防護場所就是洞穴、溝渠、峽穀或高大樹叢下麵的林間空地。如果是在海岸線,可躲在有許多小石頭的地方半蹲下來。如果有大石頭,可躲在與大石同高的距離內,但勿貼著大石頭。如果是在空曠的山穀或者草原上,隻能找低窪地蹲下來,要盡量采取低姿勢,雙腳並攏,手放膝蓋上,身向前屈,不要躺下。

4)中暑
a.合理安排活動時間,避免在酷熱高溫下進行長時間活動。
b.穿著能散熱的合適衣服,行進時可用水把帽子浸濕,進行適當頭部降溫,在陰涼的地方行走時,及時把帽子去掉進行散熱。
c.注意行走節奏,避免過度疲勞。及時補充水分、鹽份、電解質。
d.選擇通風陰涼的休息點,休息的時候要卸下背包,取下帽子,解開衣袖和領口紐扣,挽高袖子、褲子,加快散熱。
e.中暑的先兆階段表現為頭暈、頭痛、口渴、多汗、惡心、四肢無力、脈搏加快。輕度中暑則為注意力不集中、意識迷糊、動作不協調、體溫可達38度以上、麵色潮紅、大量出汗,如不加以控製會轉為重度中暑危及生命。
f.如發現中暑現象,須將患者迅速脫離高溫環境,轉移到陰涼通風的地方,解開衣物散熱、多次喝水或電解質飲料。把患者的雙腳抬高,在頭部適當位置塗抹清涼油或風油精,口服人丹、十滴水或藿香正氣水等防暑藥品。患者清醒後,視恢複情況決定是否繼續行程,或由專人陪同,及時送往醫院。

5)缺水
a.應少量多次補充水分,每次100毫升為宜。飲水過多,大量水分進入血液中,使血量增加,增加了心髒的負擔,人體的滲透壓降低,影響水代謝,使水分吸收速度變慢,再者,喝多排多,使得大量鹽分流失,破壞血液中鹽平衡,很容易增加身體的疲勞感,引起肌肉痙攣。
b.補充了鹽、葡萄糖和維生素,使體內水鹽代謝平衡。每1000毫升的涼開水中,加入食鹽4克,葡萄糖100克和橙汁150毫升。
c.劇烈運動中或後,不宜大喝冷飲,使腸胃血管受到冰冷刺激,引起血管突然收縮,使胃部痙攣,胃痛,長期如此,會導致慢性胃病;再者,劇烈運動時,咽喉毛細血管出於擴張狀態,突然受涼刺激,容易引起喉部發炎、咳嗽症狀。

6)失溫
a.避免身體長時間暴露在低溫環境下,進行戶外運動時注意避風、避雨,合理著裝並備有禦寒衣物,根據情況及時增減或更換衣物。
b.失溫的症狀主要為:感覺寒冷、四肢冰冷、持續發抖、麵色蒼白。如繼續發展則表現為記憶減退、語言不清、反映遲鈍、肌肉不受控製。嚴重的失溫會導致失去理智或性情大變、脈搏減緩,最後失去意識。
c.如發現失溫現象,應保持體力,停止活動或者緊急紮營。脫離低溫環境,及時脫下寒濕衣物,更換保暖衣物。讓患者保持清醒,不斷進食高熱量食物。切勿喝酒或按摩四肢。必要時往睡袋裏放熱水瓶或者利用施救者體溫傳導協助患者重獲體溫。

7)出血
a. 指壓止血:根據動脈的走向,在出血傷口的近心端,用手指壓住動脈,可臨時止血,多用於頭、頸、四肢動脈出血。
b.加壓包紮止血:用消毒紗布或幹淨的毛巾、布塊折成比傷口稍大的墊,蓋住傷口,再用繃帶或布帶紮緊。但疑有骨折或傷口有異物時不宜用此法。
c.止血帶止血:用橡皮或布條纏繞紮緊傷口近心端肌肉多的部位,其鬆緊以摸不到遠端動脈搏動或傷口稍微滴血為宜,過鬆無止血作用,過緊會影響血液循環,損害神經,造成肢體壞死。上止血帶時不要直接紮在皮膚上,要用毛巾、布塊作墊。上臂和大腿都應繃在上1/3的部位。上臂的中1/3禁止上止血帶,以免壓迫神經而引起上肢麻痹。要在明顯部位標明上止血帶的時間,每隔一小時放鬆l-3分鍾,改為指壓止血。寒冷季節時應每隔30min放鬆一次。結紮部位超過2h者,應更換比原來較高位置結紮。此法適用於不能用加壓止血的四肢大動脈出血。

8)扭傷
a.手指扭傷:立即停止運動。首先是冷敷,最好用冰,可用水代替。將手指泡在水中冷敷15分鍾左右,然後用冷濕布包敷。再用膠布把手指固定在伸指位置。
b.足踝扭傷:扭傷後不可使勁揉搓、熱敷、強迫活動。受傷早期宜冷敷,以減少局部血腫;在出血停止以後再熱敷,可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言,受傷24小時後可熱敷、局部按摩、外用跌打酒藥,然後將患肢提高,可促使傷肢血液回流,減少腫脹,並用繃帶加壓包紮。如果活動時足踝有劇痛,不能站立和挪步,疼在骨頭上,扭傷時有聲響,傷後迅速腫脹等,是骨折的表現,應馬上到醫院診治。

9)脫離團隊
在野外,脫離團隊是非常危險的。萬一離隊時,如果確信自己可以繼續走到目的地。就要繼續前進,直到和隊友會合,如果體能有限或過分恐慌,應先留在原地,再想辦法回到團體行進的路線或上一次的宿營地尋找避難所,等待隊友救援。領隊應隨時注意清點人數,一旦發現有人離隊未歸,應馬上安排整個團隊或在原地等待或派人搜尋。

10)迷失方向
a.迷路時,絕不可慌亂而到處亂走,這樣隻會更加迷失方向。首先,必須安靜下來。休息一會兒。然後,盡量找回自己有信心找到的地點。沿途要做好標記。並在本子上記錄這些標記的所在位置。
b.要避免再一次迷路,回到自己有信心的地點後,再一次先擇方向進行嚐試。在沿途做好標記,並注意觀察周圍的地形、地貌或自然物的情況,直到找到正確的方向,並在適當時候發出求救信號。

8、求救方法
1)最重要是保持冷靜。

2)判斷憑自身的能力是否可以自救,要盡可能離開所處的危險境地,以防意外的再次發生。對傷病等要及時用藥、包紮處理,把傷害減小。找到安全的地方休息或隱蔽。如能自行返回,最安全的辦法是“走回頭路”,即順來時的路返回。如不能自行返回或處理意外,則要尋求救援。

3)利用工具或其他方式,盡量確定自己所處的位置。

4)利用已有的通訊器材如手機、無線電向外界求救等,如沒有器材或聯絡不通,則應派人尋求救援。在可能情況下,應安排至少一名隊友陪伴及照料傷者,外出求援人員至少兩人結伴同行往求救。

5)在不能派出人員的情況下,則應利用一切手段告知外界,如利用小鏡子或反光物向外發出信號、在空曠處用可能利用的材料擺設求救標誌、白天的煙(要謹防失火)和夜間的燈光信號都是最能引起人們注意的。在等待救援時要采取自救措施。檢查食物和飲水,合理分配使用;在安全、避風的地點搭建休息甚至過夜的設施等。

9、山難求生守則
1)冷靜鎮定                                   
a.慎謀對策及施行步驟
b.避免錯誤,預防二次山難

2)避開風雨雪,尋求掩蔽                                                         
a.保護、保暖防止傷病惡化   
b.保留體力及安定
   
3)隊員不可分散                             
a.激發患難互助合作精神                        
b.振作士氣協調分配工作
                        
4)裝備及糧食不可拋棄
a.充分利用所有資源
b.集中管製,有計劃統一處理應用

5)尋求救援
a.以兩人為一組下山求援為佳
b.必須明確、安全、快速地求救,並做山難求援報告書,以使馳援者能充分掌握狀況。

6)或者原地待援
a.避免傷病患者情況惡化
b.四周做明顯求救標誌及發出求救信號
c.緩慢有計劃地向山下移動,並維持以上兩點作法

10、野外急救守則
1)確定及確保救援者與傷患均無進一步的危險,如情況危急,迅速聯係外界,尋求專業醫療救援。

2)除非身處危險地區,否則盡量不要移動傷患。

3)鎮定自己,迅速檢查傷患,評估並決定急救的優先順序。
a.如有大量出血,立刻止血。   
b.如呼吸停止,快吹四口氣,施行人工呼吸。
c.如心跳停止,立即展開心肺複蘇術。   
d.處理休克,墊高下肢與保暖。   
e,處理其它傷害(外表創傷、骨折、中毒、燒燙傷等)。

4)移動患者到避風保暖的帳篷、房屋或天然避風處,防止傷害加重。

5)采取正確的姿勢安置病患。
a.頭及胸部受傷,若為橫傷,可采取仰臥曲膝的姿勢,若為直傷, 則應采取仰臥平躺的姿勢。   
b.對於意識不清但呼吸正常者,可采取複蘇姿勢,平臥,把頭偏向一側,導出嘔吐物 。
c.休克患者,應使其平躺,並墊高下肢20~30公分。   

6)對於意識不清、疑有內傷、頭部嚴重受損、腹部貫穿等可能需要全身麻醉的傷者,不可給予食物或飲料,並需以最短的時間及安全的方式送醫處理。

7)考慮安全撤離的方式與路線及求援的方法。

8)隨時安慰、鼓勵傷者,以減輕其恐懼及焦慮。

9)由於山區送醫較困難,途中應嚴密觀察傷者的變化。

10)如下山路途遙遠或移動傷者困難,可派兩人先行下山求援,或以無線對講機向外求救。應詳細說明求援地點(明顯的目標)、傷患狀況及已做的急救處理,使救援工作能發揮積極效果。[